4種睡姿揭示身體內在問題

4種睡姿揭示身體內在問題

仰臥

60%的人選擇的大衆式睡姿。

優點:不壓迫身體髒腑器官。

缺點:這是一個比較容易做噩夢的睡姿。一是因爲容易導致舌根下墜,阻塞呼吸;二是因爲睡熟之後,人會不自覺地將雙手壓在胸前,造成夢魇。

適宜人群:兩側肺部病變的人(其他體位都不適合)。

不宜人群:打鼾的人。要選擇仰臥,或者至少也要把腦袋側一側。

俯臥

只有5%的人選擇俯臥,看來傳統輿論確實有威懾力。

優點:很有安全感。對嘔吐病人,有助于口腔異物的排出;可使脊柱保持自然的生理彎曲,減少脊柱病變發生。

缺點:容易流口水、落枕;壓迫心髒和肺部,影響呼吸。陸地上大多數動物都是趴著睡覺的,可見,俯臥對胸腔産生的壓力,應在正常人的承受範圍之內。

適宜人群:無。在正常情況下,不推薦采用;特殊情況請遵醫囑。

不宜人群:心髒病、高血壓、腦血栓病人。

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