仰臥
60%的人選擇的大衆式睡姿。
優點：不壓迫身體髒腑器官。
缺點：這是一個比較容易做噩夢的睡姿。一是因爲容易導致舌根下墜，阻塞呼吸;二是因爲睡熟之後，人會不自覺地將雙手壓在胸前，造成夢魇。
適宜人群：兩側肺部病變的人(其他體位都不適合)。
不宜人群：打鼾的人。要選擇仰臥，或者至少也要把腦袋側一側。
俯臥
只有5%的人選擇俯臥，看來傳統輿論確實有威懾力。
優點：很有安全感。對嘔吐病人，有助于口腔異物的排出;可使脊柱保持自然的生理彎曲，減少脊柱病變發生。
缺點：容易流口水、落枕;壓迫心髒和肺部，影響呼吸。陸地上大多數動物都是趴著睡覺的，可見，俯臥對胸腔産生的壓力，應在正常人的承受範圍之內。
適宜人群：無。在正常情況下，不推薦采用;特殊情況請遵醫囑。
不宜人群：心髒病、高血壓、腦血栓病人。
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