4種睡姿揭示身體內在問題(2)

4種睡姿揭示身體內在問題

左側臥

有人說左側臥會壓迫心髒,但10%的人還是選擇左側臥。

優點:輕度壓迫,使心髒功能受到鍛煉,更不易患心髒病。它的確會對心髒産生壓迫。但事實上,習慣左側臥的健康人群比習慣右側臥者,患心髒病的概率低很多。

缺點:失眠時能非常清晰地聽到自己的心跳聲。壓迫心髒,這種壓力健康人可承受,有些病人則應避免。

適宜人群:中耳炎(便于膿液排出)、腰背痛(放松肌肉)、胃潰瘍(減少胃液反流向食管)病人。

不宜人群:心髒病、急性肝病、膽囊炎、膽結石病人。

右側臥

25%的人選擇右側臥。這也是傳統認爲較好的睡姿,所謂“臥如弓”。

優點:心髒壓力小,血供充分,睡得安穩;胃內容物較易流入十二指腸和小腸,因而有利于食物的消化吸收。

缺點:幾乎沒有,只是右側肺部病變者不宜采用。

適宜人群:中耳炎(便于膿液排出)、腰背痛(放松肌肉)、膽囊炎、膽結石病人(利于膽汁排泄、防止結石嵌頓)。

不宜人群:右肺病變者。(圖片來源:PConline攝影部落)

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