健康補維 看清VC的真面目(2)

健康補維 看清VC的真面目

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需要補充維生素C人群

下面是專家建議需要補充維生素C的七類人群:

一、容易疲倦的人和在汙染環境工作的人

理由:體內維生素C高的人,幾乎不會再吸收鉛、镉、鉻等有害元素,也不易遭受有毒氣體的危害。

二、嗜好抽煙的人

理由:抽煙的人多吃含維生素C的食物有助提高細胞的抵抗力,消除體內的尼古丁。

三、從事劇烈運動和高強力勞動的人

理由:這些人因流汗過多會損失大量維生素C,應及時予以補充。

四、壞血病患者

理由:壞血病是因飲食中缺乏維生素C,使結締組織形成不良,毛細血管壁脆性增加所致,應多食含維生素C豐富的食物。

五、臉上有色素斑的人

理由:維生素C有抗氧化作用,補充維生素C可抑制色素斑的生成,促進其消退。

六、長期服藥的人

理由:服用阿斯匹林、安眠藥、抗癌變藥、四環素、鈣制品、避孕藥、降壓藥等,都會使人體維生素C減少,並可引起其它不良反應,應及時補充維生素C。

七、白內障患者

理由:維生素C是眼內晶狀體的營養要素,維生素C的攝量不足,是導致白內障的因素之一,患者應多補充維生素C。

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